์๋ ํ์ธ์ ์ธ๋ จ์ ๋๋ค. ๋ฒ์จ ๊ธ์์ผ์ด๋ผ๋ ๋ฏฟ๊ธฐ์ง ์๋ค์. ๐คญ
์ด๋ฒ์ฃผ๋ ๋ค๋ค ์ด๋ ์ จ๋์? ์ ๊ฒ 4์2์งธ ์ฃผ๋ ๋ฌด๋ํ ์ฃผ์์ต๋๋ค.๐ํ์ฌ ์ ๊ฐ ํ๊ณ ์๋ ์ผ์
์ํฝ๋ ํฐ ๋ฐํ๊ณผ ์ํฝ ๋ํ ์บ๋ฆญํฐ ํ๋ฅด์๋ ๊ตฌ์ฒดํ ๊ธฐํ, โ์ฑ๋ ์ค์ค๋ฌโ ๋ผ๋ ์ ๊ท์ฝํ ์ธ ๊ตฌ์ฒดํ ๊ธฐํ์ ๋๋ค.
ํ๋ฅด์๋๋ ์์ ํ์ผ๋ก ์ธ๋ถํํด์ ์ ์ด๊ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ง์ง ์ฌ๋ ์ฌ๋์ฒ๋ผ…ใ ใ
์ด์ํ๊ฒ ์ด๋ฒ์ฃผ๋ถํฐ ์ํฝ์ด๋ผ๋ ํ์ฌ ๊ณต๊ฐ์ด ํธํด์ก์ด์.
์ ์ฌ์ ๊ฐ๋ ์ธ์์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ ์ธ์์ ํ์ฅ๋, ๋ค๋ฅธ ํ์ ๋ถ๋ค์ด๋ ์ ์ฌ ๋จน์ผ๋ฉด์ ๋๋๋ ์์ํ ์ด์ผ๊ธฐ๋ ์ฆ๊ฑฐ์ ์ต๋๋ค.
์ ๋ ์์ผ๋ก ํผ์ ์ ์ ์ ๋ถ์ด๋ ์คํ์ผ์ด๋ผ ์ํฝ ํ์ฌ ๋ถ๋ค์ด๋ ์ ์ฌ์๊ฐ์ ๊ฐ๊ฐํ ๋ํํ๊ณ ์ผ๊ตด์ด ์ต์ํด์ง๋ฉด์๋ ํผ์์ ์ ์ ์ฒ์ฒํ ์๊ณ ์๋ ๋ฏํด์.
์ด๋ฒ์ฃผ์ ์ ๊ฐ ๋ฌ์ฑํ ์๋ก์ด ์ฑ๊ณผ๋ฅผ ๋ง์๋๋ฆด๊ป์.
์ ๊ฐ ์๋ฏธ ์๋ ์ฑ๊ณผ๋ ์ ๊ธ์ด ๋์ ์ง์ฑ ๋ถ๊ป ์ธ๊ธ๋์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
โ[์ํฝ๋ ํฐ 37ํธ] ๐ ๋ํ ์์ฑํ๋ ๊ณผ๋ชฐ์ ์ธ๊ณ๊ด๐งโโ๏ธ ๋ง๋ค๊ธฐโ ๋ฅผ ์์ฑํ๋๋ฐ์.
์ด๋งํธ cmo๋ถ๊ป์ ์ ํฌ ๊ณ์ ์ ์ธ์คํ๊ทธ๋จ์ ํ๊ทธํด์ฃผ์ จ์ต๋๋ค.
์ด๋ฒ์ ์ ํฌ ์ํฝ๋ ํฐ 37ํธ ‘๋ํ ์์ฑํ๋ ๊ณผ๋ชฐ์ ์ธ๊ณ๊ด ๋ง๋ค๊ธฐ’ ํธ์์ ์ธ๊ธํ ์ด๋งํธ24 ๋ด์ฉ์ด ์์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ธ๋ฐ์!
์ด๋งํธ24 cmo๋ถ๊ป์ ์ ํฌ ๊ณต์ ๊ณ์ ์ ๊ฐ์ฌํ๋ค๊ณ ํ๊ทธ๋ฅผ ๋ฌ์์ฃผ์ จ์ต๋๋ค!
์์ผ๋ก ์ํฝ๋ ํฐ ๋ฐํ ๋ ์ด์ฌํ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค:D

ํ ์ฝ์นญ์ผ๋ก ์๋ง์ ์ด์ผ๊ธฐ ๊บผ๋ด๊ธฐ๐โ๐จ๐ฌ
์ค๋ ์ ํฌ ํ ์ฝ์นญ์ ํ๋๋ฐ์!
์ด ์๊ฐ์ ์๋ก์ ์ ๋ฌด ์ฑ๊ณผ๋ฅผ ์ธ์ ๋ฐ๊ณ ๋ ์ ํ ์ ์๋ค๋ ์์ง๋ฅผ ๋ค์ง๊ฒ ํด์ฃผ์์ต๋๋ค!
์ ๋ง ๋์์ด ๋๋ ์๊ฐ์ด ๋์์ด์! (์๋ง์ ํ ํฌ ํ ํฌ ์๋ฅ์๋ฅ..)
ํ์ฅ๋๊ป์๋ ์ ํฌ ํ์ ์ฐ์ ์์ KR์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ฝํ ์ธ ๊ตฌ๋ ์ ์ 1๋ง๋ช ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ / PB์ํ โ ๋งค์ถ ์ ๋๋ฆฌ๊ธฐ/ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์ ํฌ ์ฝํ ์ธ ์ 700๊ฐ ์ด์ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ก ์ฐ์ ์์๋ฅผ ์ ํด์ฃผ์ จ๋๋ฐ์.
์ด ๋ง ๋ช ์ฌํ๊ณ ์ฝํ ์ธ ๊ตฌ๋ ์ ์ 1๋ง๋ช ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ํด ์ํฝ ์คํ ๋ฆฌ ํ๊ทธํด์ฃผ์ ๋ถ๋ค์ ์ค์๊ฐ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ผ์ ์์์๋ ํ์ธํ๊ณ ๊ตฌ๋ ์๋ค๊ณผ ์ํตํ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค!
๋์งธ, ํจ์ ๋๊ณผ 2์๊ฐ์ 1๋ฒ ์ํต์ ํตํด์ (ใ ใ ) ์์ด๋์ด ์ปจํ ์๋ฆฌ๋ฏธ๊ฐ ๋๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ฌ์ค ๊ทผ๋ฐ ์ ๋๋ฆ ์ด์ฌํ ํจ์ ๋๊ป ์์ด๋์ด๋ฅผ ๊ณต์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค!
ํจ์ ๋๊ป์ ์์ด๋์ด๋ฅผ ๊ณต์ ํด์ฃผ์๋ฉด ์ ๋ ์ด์ฌํ ํผ๋๋ฐฑ ๋๋ฆด๊ป์!
์ด์ ์ ๋ฅผ ๊ดด๋กญํ์ฃผ์ธ์! ์ ์ผ๋ง์ผ๋ฉด ๋ฐฐ์ ๊ฐ ์ ์๋ ๊ฒ ๋ง์์ ์ข์์! (ps.ํจ์ ๋)
์ธ๋ฒ์งธ, ์ ์ค์ค๋ก์ ๋ํ ํ์ ์ด ๋ค์์ต๋๋ค.
์ ๊ฐ ์ํ๊ณ ์๋ค๊ณ ํ์ ๋ถ๋ค๊ป์ ์นญ์ฐฌ์ ๋ ํด์ฃผ์ ์, ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ๋ฌ๊ณ ๋ ์ด์ฌํ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ์ฉ.
์ํฝ์ ์ค๊ธฐ ์ ์ ์ผ์ ํ ๋ ์คํ๋ ฅ์ด ํญ์ ์ฝํ๋ค๊ณ ์๊ฐ์ด ๋ค์๋๋ฐ ์ํฝ์ ๋ค๋๋ฉด์ ํ ์ฃผ ํ ์ฃผ๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ง๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ํผ๋๋ฐฑ์ ์ด์ ์๋ โ๋ ๋๋ฌด ๋ชปํด….โ๋ผ๊ณ ๋ง ์ด๋ฐ์๋ ๋ฐ์๋ค์ด๋ค๊ฐ ์ง๊ธ์ ์ ๊ฒ ์ฃผ๋ ์ฑ์ฅ์ ์ฝ์ฒ๋ผ ๋ฐ์๋ค์ด๊ฑฐ๋ ์. ํ์ฅ๋์ด ์ฃผ์๋ ํผ๋๋ฐฑ์ด ๋งค์ฐ ์ ์ตํฉ๋๋ค.
์ฌ์ค ํผ๋๋ฐฑ ๋ฐ๋ ์ผ์ด ์์ ์ ๋๋ก ์ํ๊ณ ์ถ์๋ฐ, ๊ทธ ์ ๋ ๋๊ธฐ ์ํด์๋ ๋ ์ด์ฌํ ํด์ผ๊ฒ ์ฃ ?
๋ ์ด์ฌํ ๊ธฐ๋กํ๊ณ ๋จผ์ ์ ์ค์ค๋ก๋ฅผ ๊ณ์ ํผ๋๋ฐฑํ๋ ๋ง์ผํฐ๊ฐ ๋๊ณ ์ถ์ต๋๋ค. ์ ๋ ์ธํด ์ฒซ ์ฃผ์๋ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ๋ชจ์ต์ด ๊ฐ๋ ์ ๊ธฐํ ๋๋ ์์ต๋๋ค.
(์ ์ฌ์ค ์ง์์๋ ๋ค๋ฒ์ด์๋ค๊ฐ ์๋งํํ ์์๋ฆฌ ๋ฃ๋ …ํฐ๋ธ…)
ํ์ฌ์์์ โ๋โ ์ง์์์ โ๋โ
์ด๋ฒ์ฃผ ๋ง์ ์๊ฐ์ ํ๊ฒ ๋ ๊ฒ์ ์์ฆ ์ ์ผ์์ด ์ํฝ์ผ๋ก ๋์๊ฐ๋ค๋ ๋๋์ด์์ต๋๋ค.
์ ์๊ฐ์ด ์์ด์ง๊ณ ๋ญ๊ฐ ์ ํ์ฌ์ผ์ ์ ๊ฐ ํญ์ ์ผ์ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ๋๋ฐ โ๊น์ธ๋ จโ ํ์ฌ ๋ฐ ์ผ์ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ์๋๊ณ ์๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋ค์์ต๋๋ค.
wake up ( 6์์ ์ผ์ด๋จ)โ ์ค๋นํ๋ค( 7์๊น์ง ์ค์๋ง์นจ)โ ๊พธ๋ฏผ๋ค( 7์๋ฐ๊น์ง ํ์ฅ์๋ฃ)โ๋ฐฅ๋จน๋๋ค(8์๊น์ง์๋ฃ) โ๊ณ ์ ๋ฒ์ค๋ฅผ ํ๋ค(8์ ์ถ๋ฐ)โ ํ์ฌ์ ๋์ฐฉํ๋ค(9์๋ฐ ๋์ฐฉ)
โ ํด๊ทผ(7์)โ์ง๋์ฐฉ(8์ 20๋ถ)โ ๋ฐฅ๋จน๊ธฐ(9์๋ฐ)โ ์๋ค….(12์ ์ทจ์นจ)
์ด ๋ฐ๋ณต์ด๋๋ผ๊ณ ์.
์ ํ๋ฃจ ๋ฃจํด์ ๋ ์์ฐจ๊ฒ ๋ณด๋ผ ์์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํ๋ฒ ๊ณํํด๋ด์ผ๊ฒ ์ต๋๋ค!
๊ทธ๋์ผ ๋ ๊ธฐ๋ถ์ข๊ฒ ํ์ฌ์ ์ถ๊ทผํ๊ณ ๋๋ง์ ์ผ์ ํด๋ผ ์ ์์ผ๋๊น์!

๊น์ธํด์ tmi
์! ์ด๋ฒ์ฃผ์ ๊ฐ์ฅ ๊ธฐ์ต์ ๋จ์๋ ์ผ์ ๋ฐ๋ก ๋ํ๋๊ณผ์ ์ ๋ ์์ฌ๐ฝ์๋๋ฐ์.
์์์ผ์ ๋ํ๋๊ป์ ์ ํฌ ์ธํด ๋ถ๋ค๊ป ๋ง์๋ ์์ ์ ๊ฐ๋น ์ง์ ๋ฐ๋ ค๊ฐ์ฃผ์ จ์ด์.ใ ใ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ข์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ ๋ง์ด ํด์ฃผ์ จ๊ณ ์.
์ธ์์ ๋น์ , ์ํฝ์์ ์ค์ง์ ์ผ๋ก ์ป์ด๊ฐ๊ณ ์ถ์ ๊ฒ๋ค ๋ฑ๋ฑ์ ๋ฌผ์ด๋ด ์ฃผ์ จ๋๋ฐ์!
์ ํฌ ์ธํด 3๋ช ์ ๋ต์ ๋ค ๋ฃ๊ณ ํ๋ํ๋ ๋ต์ ํ์๋ค ๋ณด๋ ์ธํด ๋ถ๋ค์๊ฒ ๋ชจ๋ ๋ต๋ณ์ ์ฃผ์์ง ๋ชปํ์ด์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๊ฐ์ด ๋๋ฌด ๋ฆ์ด ํด์ฐํ๊ณ ๋ง์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋์ ๋ค์๋ ๋ํ๋๊ป์ ํ์ฆ๋ก ์ธํด๋ฐฉ์ ์ฌ์ญค๋ณด์ จ์ต๋๋ค.
๋ํ๋์ ์ง๋ฌธ์ ๋ํ ๋ต๋ณ์ ์ด๋ ๊ฒ ๋ต๋ณํ์ต๋๋ค!
์๊ธฐ์๊ฐ์ ์๋ ์ฃผ์….
1. ๋ด๊ฐ ์ํฝ์์ ์ป๊ณ ์ ํ๋ ๊ฒฐ๊ณผ (๋ฐฐ์X, ์ถ์์ ์ธ ๊ฒ X, ๊ตฌ์ฒด์ ์ด๊ณ ์คํ ๊ฐ๋ฅํ ๊ฒ, ๋ด ์ธ์์ ํฐ ๋์์ด ๋๋ ๊ฒ) – ์๋ก๊ฐ ์ํ๋ ๊ฒ์ ์ฃผ๊ณ ๋ฐ๋ ์น์น์ ๊ด๊ณ๊ฐ ๋๊ธฐ ์ํด ์ฌ์ญค ๋ด ๋๋ค
- ์ํฝ ์ ๊ท ์ฝํ ์ธ ์๋ฆฌ์ฆ 2๊ฐ ๊ธฐํ ๋ฐ ์ด์
์ํฝ๋ ํฐ, ๋ฐ์ผํฐ ์ด์ธ์ ์๋ก์ด ์ ๊ท ์ฝํ ์ธ ์๋ฆฌ์ฆ๋ฅผ ๊ธฐํํ๊ณ ์ด์ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
ํ์ฌ ์๊ฐํ ์ ๊ท ์ฝํ ์ธ ์๋ฆฌ์ฆ ์์ด๋์ด๋ 2๊ฐ์ง ์ ๋๋ค.
- ์ํฝ๋ ํฐ ๋ํ์บ๋ฆญํฐ๋ฅผ ํ์ฉํ ์ธ์คํํฐ ์ ์ ๋ฐ ์์ ์ฑ๋ ์ด์
- ์ฑ๋ ์ก์๋ฌ: ํ ๊ฐ์ง ํธ๋๋ ์ฃผ์ ๋ฅผ ๋ค์ํ๊ฒ ๋ง๋ณผ ์ ์๋ ์ฑ๋ ๋ชจ์์ง
(ํ์ฌ ์ํฝ๋ ํฐ๋ฅผ ์ ์ ๋ฌํด์ค ์ ์๋ โ์ํฝ ๋ํ ์บ๋ฆญํฐโ๋ฅผ ๊ตฌ์ฒด์ ์ผ๋ก ๊ธฐํ ์ค์ ๋๋ค.)
- ์๋ฐ๊ธฐ ์ด๋ฒคํธ/ํ๋ก๋ชจ์ ๊ธฐํ ๋ฐ ์ด์ (์ต์ฅํ๊ดด๋จ/ ๋ฏธ๋์ธํด)
ํ์ฌ ํจ์ ๋๊ป์ ๊ธฐํํด์ฃผ์ โ์ต์ฅํ๊ดด๋จโ ํ๋ก๋ชจ์ ์ฐ์ฅ์ ์ผ๋ก ํ๋ก๋ชจ์ ๊ธฐํ์ ํจ๊ป ์งํํ๋ค๊ณ ์ ๋ฌ ๋ฐ์์ต๋๋ค. ํ๋ก๋ชจ์ ์ ๋ฌด์ ์ ๋ฐ์ ์ธ ํ๋ก์ธ์ค ํ์ ๊ณผ ์๋น์์ ์์ ์ ๋์ด๋ค์ผ ํ๋ก๋ชจ์ ์์ ๋ค์ด๊ฐ ๊ธ(์นดํผ)๋ฅผ ๋ง๋ค ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ด์ธ์๋ ์ํฝ๋ ํฐ์ ์ฌํด ์ฑ๋๊ณผ์ ์ปค๋ฎค๋์ผ์ด์ ์ ํตํด ์๋ก์ด ํ๋ก๋ชจ์ ์ ๊ธฐํํ๊ณ ์ด์ํ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค.
- ์ถ๊ฐ์ ์ผ๋ก ํด๋ณด๊ณ ์ถ์ ์ ๋ฌด! ์ํฝ ์ ํ๋ธ ์ฑ๋ ํ๋ก์ ์ ๋๋ฆฌ๊ธฐ
์ํฝ ์ ํ๋ธ ์ฑ๋์ ์ง์ ์ด์ํ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค. ์ํฝ ์ฌ๋ด ํ์ฌ ์ํ์ ๋ด์ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ํ์์ ์์์ฝํ ์ธ (๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๊ธฐํ ํ์)๋ฅผ ์ง์ ์ดฌ์ํ๊ณ ํธ์งํ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค.
2. ๋์ ๋น์ (ํ๊ณ ์ถ์ ์ผ์ ๋งก๊ธฐ๊ธฐ ์ํด ์ฌ์ญค๋ด ๋๋ค)
์ 20์ด ์ด๋ฐ ๋น์ ์ ์์ ์ปค๋จธ์ค ์ ๊ณ์ ์ฝํ ์ธ ๋ง์ผํฐ์ ๋๋ค.
20์ด ํ๋ฐ ๋น์ ์ ๋ธ๋ฐ์น, ํผ๋ธ๋ฆฌ์ ๋น๋นํ๊ฒ ๋ค์ ์ฌ๋ฆด ์ ์๋ ๊ธฐํ๋ ฅ๊ณผ ์ ์๋ ฅ์ ๊ณ ๋ฃจ ๊ฐ์ถ ๋ง์ผํฐ์ ๋๋ค. ์ฝํ ์ธ ์๋น์๊ฐ ์ฝ์์ ๋ ๋์์ด ๋๋ ๊ธ์ ์ฐ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค.
30์ด ์ ๋น์ ์ ๋์ด, ์ฑ๋ณ, ์ฑ์ ๋์ด ๋๊ตฌ๋ ์์ ํ๊ฒ ์ธ ์ ์๋ ๋น๊ฑด ํ์ฅํ ๋ธ๋๋๋ฅผ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด ๊ฟ์ ๋๋ค.
3. ๋ด๊ฐ ์ํ๋ ์ผ, ๋์ ์คํฌ, ์ฅ์ (์ํ๋ ์ผ์ ๋งก๊ธฐ๊ธฐ ์ํด ์ฌ์ญค๋ด ๋๋ค)
์ฒซ๋ฒ์งธ, ๊ธฐํ์ ํ ๋ ์ ์๊ฐ์ ๋ช ํํ ๋ฐํ๊ณ ๊ธฐํ์๋ฅผ ์จ์ ๋ฐํํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋๊ตฌ๋ณด๋ค ๋ง์ผํ ์ ์ด์ ์ ์ด๊ธฐ์ ์ฌ๋๊ณผ ๋ง์ผํ ์ ๋ํ ์ฃผ์ ๋ก ์ด์ผ๊ธฐ ๋๋๊ณ ์์ด๋์ด๋ฅผ ๊ณต์ ํ๋ ๊ฒ์ ์ข์ํฉ๋๋ค. ๊ธฐํ์ ์์ฑ์ ๋ฐํ์ผ๋ก ์ ์์ด๋์ด๋ฅผ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋ฐํํ๋ ์ผ์ ๊ฐ์ด์ด ๋จ๊ฑฐ์์ง๋ ์ผ์ ๋๋ค.
๋๋ฒ์งธ๋ ๊ทธ ๋๊ตฌ๋ ์๊ฐํ์ง ๋ชปํ ์์ด๋์ด ๊ธฐํ์ ๋๋ค.
๋น ๋ฅธ ์๊ฐ ๋์ ๋ค์ํ ๋ ํผ๋ฐ์ค ์์ง์ ํตํ ์ธ์ฌ์ดํธ ๋ฐ๊ตดํฉ๋๋ค. ๋ค์ํ ๋ ํผ๋ฐ์ค๋ฅผ ํตํด ์ฝํ ์ธ ์์ด๋์ด๋ฅผ ๊ตฌ์ฒดํํ๊ณ ๊ตฌ์ฑ๋ ฅ ์๊ฒ ๊ธฐํํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ์คํฌ์ ๊ธ์ฐ๊ธฐ ๋ฅ๋ ฅ, ํฌํ ์ต(์ค), ์์ํธ์ง(์ค) ์ ๋๋ค.
ํ์ฌ ์ํฝ์ ๋ค์ํ ์์ ์ฑ๋์ ์ด์ ๋ฐ ๊ด๋ฆฌํ๋ฉด์ ์ฑ์ฅ ์ค์ ๋๋ค.
์ด์ tmi๋ก ์ฑ์ฅ๊ธฐ ์ผ๊ธฐ ๋ง์นฉ๋๋ค.
์ํฝ์ ์ ์ ์ ๋ถ์ด๊ฐ๋ ์ค… ์ ๊ฐ ์ฌ์ค ๋ง์ ์ํ ๊ฑด์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์. ํ์ฝ์นญ์์…์ํํ


์์ง๋ ์๋ชป ๋งํ๊ฑฐ์๋ ์๊ฐ์ค…์ํผ๊ฐ ์ ๋ ์ด๋ง ํด์ฅํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค!
๋ฒ๊ฝ ๋๋ฌด ์ด์๋๋ฐ ๋ค๋ค ๋ฐ์ดํธ๊ฐ์ธ์!!๐ธ๐ธ