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생리가 늦어지거나 너무 빨라져서 걱정된 적 있으신가요?



제 생리주기는 26~31일 사이로 대부분 규칙적인 편이에요.

옆자리 팀원은 4개월까지 생리를 안한 적도 있다고 하네요다른 친구는 28~ 45일 사이로 변화무쌍하다고요.



사람마다 생리주기는 모두 제각각이지만 정상 주기는 26~35일 간격입니다.

대체로 생리 주기가 21일이하 혹은 40일 이상으로 매월 크게 달라질 때 불규칙하다고 볼 수 있어요

생리량이 심하게 많거나 적은 경우, 주기 사이에 발생하는 출혈 또한 불규칙한 생리의 징후죠.


 




불규칙한 생리주기, 이유가 뭘까?




생리가 불규칙해지면 몸의 내적, 외적 변화를 살펴보면서 원인을 찾아볼 수 있어요.

저도 생리주기가 44일 이상으로 희발월경을 겪은 적이 있었는데, 당시 생활습관을 돌아보며 주기를 되찾기위해 제 몸의 소리에 귀 기울여봤죠

불규칙한 생리주기는 여성의 몸과 그를 둘러싼 환경을 돌아볼 필요가 있다는 신호이기도 하니까요.




먼저,급격한 감정변화가 생리에 악영향을 끼친 걸 수 있답니다스트레스불안우울증장거리 여행까지도요

이런 스트레스와 감정 변화가 지나가더라도다시 주기를 찾는데 시간이 걸릴수도 있죠.





호르몬불균형도 불규칙한 생리의 원인 중 하나입니다

다낭성 난소 증후군(PCOS)을 갖고 있다면 낭종들이 불규칙한 생리, 질 내 출혈을 유발하면서 배란을 방해하는데요

만약 생리기간이 극심하게 고통스럽다면자궁근종도 의심해 봐야 합니다

또 드물게는 갑상선 질환도 호르몬 불균형을 일으키곤 하죠.



극도의 체중감량이나 체중증가, 격렬한 운동도 호르몬불균형의 원인이 될 수 있으니 주의해야합니다

만약 충분히 영양분을 섭취하지 못하고 휴식을 취하지 못하면, 배란에 필요한 호르몬을 생산하는데 어려움을 겪을 수 있기 때문이죠.





그러니 마음을 편히갖고 충분한 영양과 휴식으로 지친 몸을 대우해주세요.


편한 마음으로 생리 주기를 내 몸이 지나는 하나의 계절로 생각한다면 28일이 아니더라도 본연의 신체리듬을 찾을 수 있을거예요.





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